8GUl1@oSmQG 发布于2024-05-08 22:10:07 近视眼 23 次
养成良好的用眼卫生习惯,写字姿势要端正,离书本距离一尺,不要趴着、躺着看书,不要在强光或昏暗的地方看书,看书时间不要持续过长,每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿,眼睛向远处望一望。
多参加户外运动。如打乒乓球、打羽毛球、放风筝等。这些运动过程中,眼睛要追随目标进行远近活动,可以缓解疲劳。根据临床研究每天保证2小时的户外活动也能够预防近视;(2)低浓度的阿托品眼液点眼。
可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水,如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、***敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水 ,建议你坚持每天用2——4次(用眼药水不要固定使用一种,应该隔1—2月就更换另一种眼药水)。
读书、写字时姿态要端正,连续用眼1小时后要休息5-10分钟,观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。给眼睛保健,坚持每天做眼保健操,减缓眼睛疲劳,平时多运动,加强身体锻炼。
与家人和朋友交流:与家人和朋友交流可以让你释放压力,获得支持和鼓励。可以向他们倾诉自己的感受和困惑,听取他们的建议和意见,这有助于减轻焦虑感。
首先要注意避免过度劳累,包括打喷嚏、咳嗽、大便干燥或搬运重物。避免坐过山车、深潜、蹦极等运动,这些运动会使体内压力突然下降,拉扯到视网膜,造成视网膜滑落。
高度近视应该注意生活中要避免做一些激烈的活动,尤其是头部活动,如足球、篮球或跳水等,以避免损伤眼睛,导致视网膜脱离。平时应合理安排日常饮食,保证眼部营养需求,多吃新鲜蔬菜和水果,防止辛辣刺激性食物,禁烟酒。
我来告诉你,我也是高度近视。第一,不要过度用眼。眼睛疲劳,可以闭上眼睛,顺时针转8次,再逆时针转8次。10次也行。还有,避免光强差过大的,比如在黑暗中看电视就十分不好。第二,多吃点蔬菜。喝点菊花茶也好。
以下是一些近视的人日常生活需要注意的事项,希望能对您有所帮助。 注意用眼卫生近视的人需要注意用眼卫生,避免长时间盯着电脑、手机等电子设备,每隔一段时间要停下来休息一下眼睛。
1、视网膜萎缩变性、出血和裂孔:由于眼轴变长,后巩膜葡萄肿等因素,高度近视患者容易出现视网膜变性、裂孔,引起出血和视网膜脱离,导致失明。视网膜下新生血管:发生率5%-40%。
2、上课看不清黑板上的字,影响学习,成绩下滑,长此下去成绩不如别人,则会产生自卑感,逐渐养成内向,孤僻的性格。近视如任其发展加深成为高度近视,视力将变得很差,给学习、工作和生活都增加了许多困难。
3、儿童高度近视最大的危害,除远视力差外,常伴有夜间视力差飞蚊症、漂浮物、闪光感等症状。
4、高度近视的危害主要为以下几种:最突出的危害是远视力降低,并且随着近视度数的提高,远视力降低的程度更为严重。视力疲劳,特别是在高度近视眼中,短时间的阅读就能造成视力疲劳。
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