干眼症患者食谱推荐大全-干眼症的食疗

本文目录一览：

• 1、护眼从美食开始,好吃的越橘叶黄素食谱推荐给你
• 2、老人吃什么可以保护视力?老人如何保护眼睛?老人护眼食谱有吗...
• 3、干眼症应该吃什么食物

护眼从美食开始,好吃的越橘叶黄素食谱推荐给你

护眼从美食开始，好吃的越橘叶黄素食谱推荐给你 越橘果汁 原料：一盒越橘、适量白糖、水 做法：取一份越橘，用纱布将越橘挤出水，再加入10倍的水，白糖适量，将其加热，烧开，冰冻后饮用更佳。越橘中含有丰富的花青素，经常喝越橘汁有助改善视力，对视疲劳、干眼症、黑眼圈作用明显。

点评：冰糖玉米羹属于美味羹汤，玉米中含有丰富的叶黄素，起到保护眼睛的作用，并且还具有益肺宁心，健脾开胃的作用。南瓜粥 食材：大米、小米、南瓜、芝麻、水 做法：把南瓜去皮，切片，准备好大米和小米。把切好的南瓜煮熟，同时煮粥。

所以，如果想要同时补充这两种眼部营养，建议选择一款优质的膳食营养补充剂，更加方便快捷，且用量精准，这里推荐健视佳越橘叶黄素酯，具有缓解视疲劳的作用，适合经常用眼，容易产生视疲劳的人群食用。

多吃绿叶蔬菜 叶黄素主要来源为绿色和***的蔬菜水果，叶子越绿、叶黄素含量越高，如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等，都含有丰富的叶黄素，其次，一些水果像奇异果、葡萄、柳橙等，也是很好的选择。

药枕健目 在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。茶饮清目 枸杞子茶：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素BBC及钙、铁等，是养眼佳品。菊花茶：富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。

老人吃什么可以保护视力?老人如何保护眼睛?老人护眼食谱有吗...

1、红肝丸：取红花10克，与250克猪肝共剁为泥，加芡粉少许，做成丸子蒸食。此方对肝阴虚兼瘀者适宜；对白内障术后眼中血丝，可起到促进消散的作用。胡萝卜粥：取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。

2、蓝莓中含有的蓝莓花青素也是眼睛的强力保护剂。与叶黄素协同抗氧化，清除自由基，促进眼部微循环，保证眼部营养充足。所以如果可以用蓝莓补充叶黄素，护眼效果会变得更好。猕猴桃猕猴桃能为人们提供大量的维生素C，被誉为“维生素C之王”。

3、功效：人到中年或步入老年后，若能饮用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老轻身，延年益寿。枸杞子茶还有安神养血，滋阴壮阳，益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。食谱：枸杞叶60克（鲜品120克）。枸杞叶煎煮代茶，不时饮用。枸杞叶性凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的功效，并能补虚益精，坚筋耐老。

干眼症应该吃什么食物

老人眼睛干涩必吃食物 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

维生素a缺乏出现眼睛干涩的症状时，应及时补充蛋黄·、牛奶、瘦肉、菠菜、西红柿、胡萝卜、大***、鱼类、鱼肝油、动物肝脏等。维生素b1缺少引发的干眼症、视神经炎或球后视神经炎等，应及时补充富含维生素 b1的食物，如糙米、面粉、豆制品、动物肝脏、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。

有证据提示，w-3脂肪酸有助于缓解干眼综合征的症状。患者可以在饮食中增加鱼油的摄入。

一般来说在怀孕期间得的干眼症都会随着妊娠的结束而消失。所以在怀孕期间得了这种病以后也不需要太过担忧，如果觉得眼睛不舒服的话可以选择使用人工泪液来缓解症状。另外还需要避免眼睛直接吹风，并且要少用电子产品，出门的时候最好戴上墨镜。可以吃一些对眼睛有好处的食物，比如说胡萝卜或者是蓝莓。