怎么让孩子预防近视：预防孩子近视最有效的办法是

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• 1、如何预防孩子近视?
• 2、为帮助孩子科学防控近视,家长该怎么做?
• 3、怎样预防近视眼

如何预防孩子近视?

要预防儿童形成近视，主要是注意养成良好的用眼习惯，多做户外运动，注意均衡饮食。儿童近视的形成与遗传因素和不良用眼习惯都有关系，目前无法改变遗传因素，只能从养成良好的用眼习惯入手来预防近视。要注意让儿童端正坐姿，读写时眼睛不要距离书本太近，尽量减少使用手机，电视，电脑等电子产品的时间。

家长如何避免孩子近视家长平时不想让孩子出现近视的情况，明天就要坚持去户外运动，对于预防孩子近视有非常重要的意义。儿童和青少年每天需要进行两小时以上的户外运动，如果是在幼儿园里面的话，每天要运动三个小时适当的出去运动运动，对于孩子的视力是非常有好处的。

为了预防孩子近视，家长和孩子需要共同***取一系列措施。首先，要确保孩子的用眼环境正确，包括保持良好的读写姿势，即“三个一”原则：胸口离桌子一拳、眼睛离书本一尺、手握笔到笔尖一寸。同时，确保写作业时的光线充足，避免孩子长时间连续用眼，每40分钟至少休息10分钟。

白天学习时，充分利用自然光线照明，避免光线直射在桌面上。晚上学习时，同时打开台灯和房间大灯；选用利于视力健康的照明设备。写字时，注意光源的照射方向，避免手影遮住光线；选择使用与自己身高相匹配的学习桌椅，保持正确读写姿势。握笔的指尖离笔尖一寸、胸部离桌子一拳，书本离眼一尺。

在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等，连续看近40分钟后应休息，看远处10～15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。纠正不良看近姿势。

培养正确的用眼习惯 预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯，首先要注意用眼姿势，坐姿要端正，眼睛和书本的距离不宜过近，桌椅板凳的高度也要合适。在平时要注意用眼时间，不要长时间近距离用眼，要适当让眼睛休息，多做眼保健操，避免眼睛过度疲劳。

为帮助孩子科学防控近视,家长该怎么做?

家长应该监督孩子，让孩子在用眼之后注意休息 现在的孩子，每一个都面临着沉重的课业压力。因为课业压力非常的繁重，所以孩子在放学之后就会一直做作业。一直做作业让眼睛得不到休息，那么孩子就很容易患上近视。所以作为家长应该监督孩子，让孩子在学习用眼之后，注意休息一段时间。

家长要合理控制孩子使用电子设备的时间，尤其是在晚上和长时间使用时要注意。在适当的时候，可以让孩子进行眼保健操，缓解眼部疲劳。饮食对视力也有很大的影响，家长要为孩子提供均衡的饮食，多食用富含维生素A、C、E等有益于视力的食物，如胡萝卜、水果、蔬菜等。

正确使用眼睛在学习的时候要尽可能在良好的光线下，光线太强太弱都会对眼睛造成一定的伤害。

所以在此呼吁家长们，保护孩子们的视力真的很重要！增加户外活动和锻炼 让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭 体育 运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或 体育 锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。

、饮食因素 饮食是比较重要但也容易引起家长们忽略的因素之一。

怎样预防近视眼

1、做到读书写字的姿势要端正。书本和眼睛的距离保持33cm，不要躺在床上或乘车时看书，不要在直射阳光下或光线暗弱的地方读书写字。 （2）保证眼睛的休息时间，使眼睛能得以正常的生长发育。 （3）要经常远眺。可选择远处的山峰、树木，每日三至四次，每次10分钟左右。

2、预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要： 三个要：读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。

3、近视了的我，只好等待成年后，戴上隐形眼镜或者等待新的治疗技术的发明，***装自己还是1。 现在的我，该怎么办呢？ 眼科医生建议：体育锻炼是比较有效的预防 方法 ， 体育运动 对视力有促进作用。所以，我要多参与户外活动，打打 羽毛球 、 乒乓球 ，放放风筝等。