青光眼跑步的危害：青光眼运动

本文目录一览：

• 1、在做了青光眼手术后,在饮食上要注意哪些?
• 2、青光眼可以外出锻炼吗?
• 3、你知道最伤眼睛的坏习惯有哪些吗?
• 4、得了青光眼能跑步吗,中学生要达标
• 5、聊聊坚持跑步一个月身体会有什么变化?

在做了青光眼手术后,在饮食上要注意哪些?

青光眼是一个手术，会有手术切口，与其他手术的饮食注意事项基本相同，需要避免食用刺激性食物、油腻食物、不易消化的食物，并且避免酗酒、吸烟。刺激性食物对伤口的愈合会起到不利作用，如刺激性食物或者饮酒，会导致伤口血管扩张、血管愈合产生异常。

要多休息，避免过度劳累，同时还应该保持精神愉快，生活有规律。不要去吃一些油腻的，对身体有刺激的食物，多吃一些动物的肝脏，鱼类等，要多喝水，多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜。

要控制每日饮水的总量和一次饮水量。一般情况下一次饮水不超过250毫升，一天总饮水量不超过2000毫升。饮水量过大会引起眼压升高。\x0d\x0a\x0d\x0a注意起居，预防感冒。衣领要宽松。睡眠要充足。睡觉时枕头可稍高。不宜洗冷水澡。这此对防止眼压升高都有一定的好处。

在青光眼手术后，患者应遵循眼科专家的建议，注意饮食的平衡。术后一段时间内，医生会努力保持眼内和眼外的滤过通道不被愈合，因此患者应避免高蛋白食物的摄入，因为高蛋白饮食可能会导致手术创造的滤过通道愈合，从而影响手术效果。 患者在饮水时应采取少量多次的方式。

第一个注意事项是有一些病人在手术之后就会大补身体，这对于青光眼的患者来说是很不正确的。

青光眼可以外出锻炼吗?

得了青光眼还要加强眼部护理，不可以长时间过度用眼，也不能在强光照射的环境下看书或看手机，还要避免做剧烈的运动，以免出现眼压升高的情况。

意见建议：积极锻炼有助青光眼康复的。 适度的锻炼是眼压下降的。但是青光眼患者要避免剧烈运动，如踢足球、打篮球、打排球、大运动量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。

只是简单轻微玩玩可以。青光眼患者可以参加一些适量的、有效的有氧运动。因为适度的体育锻炼既可以使我们全身的血管扩张，降低巩膜上静脉的回流阻力，降低眼压；又可以增加视神经的供血，给视神经提供更多的营养。但是不能剧烈。

青光眼平时生活上注意饮食宜清淡，多食蔬菜水果，保持大便通畅。忌食辛辣、油腻的食物和酒、浓茶、咖啡等引起眼压升高和饮料。要控制每日饮水量不超过2000毫升，饮水量过大会引起眼压升高。另外要预防感冒，睡眠要充足，睡觉时枕头可稍高，不宜洗冷水澡。

你知道最伤眼睛的坏习惯有哪些吗?

最伤眼睛的几个坏习惯千万不要有：不要熬夜 长时间超负荷用眼，没办法保证泪液膜保持湿润，眼部肌肉也容易紧张，使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等，眼肌的疲劳也会造成暂时性的视力下降。对很多年轻女性来说，还有更致命的后果：熬完夜，黑眼圈和眼袋齐齐出现？别再熬着最晚的夜，涂着最贵的眼霜了。

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。

用手揉眼。当眼睛发痒的时候很多人都会习惯性的用手揉眼睛，但是这一种做法很容易导致细菌进入眼睛，诱发眼部感染，更加会增加眼部传染性疾病发生的几率，最好可以避免。长时间使用电子产品。

个严重伤眼的坏习惯，很多人第一个就中招！坏习惯1：长时间玩手机 正拿着手机的你，想必听过这句话——不要长时间玩手机，那对手机（大误…）视力不好！这并非危言耸听。长时间看电视，你未必时刻盯着电视屏幕，还会扭头看看其他，从而让双眼视线实现长短切换，避免疲劳。

得了青光眼能跑步吗,中学生要达标

1、游泳是可以的，不要太剧烈就行，尽量减少将眼睛长时间没在水下。

2、合理安排时间：劳累过度非常容易引起青光眼病发和眼压升高。青光眼患者在日常日常生活应留意合理安排时间，不可以长时间不断用眼。持续阅读文章、打电脑、写毛笔字1个钟头，应歇息5到10分钟，让双眼放松一下。

3、常常是由这些原因引起的：颈椎关节错位，使得通过的血流量减少；血压降低，心脏搏出量减少；血液黏稠度增高，血液缓慢或血液成分的改变；微血栓堵塞血管等等。

4、一般情况下一次饮水不超过250毫升，一天总饮水量不超过2000毫升。饮水量过大会引起眼压升高。\x0d\x0a\x0d\x0a注意起居，预防感冒。衣领要宽松。睡眠要充足。睡觉时枕头可稍高。不宜洗冷水澡。这此对防止眼压升高都有一定的好处。

聊聊坚持跑步一个月身体会有什么变化?

1、每天坚持跑7公里，一个月后会可能自身也会变得身材越苗条，而且健康也会得到了一个提高，提高了自身的身体素质。

2、第一点，跑步的减脂效果。这一点大家都很清楚，跑步是典型的有氧运动，我们在跑步的时候是会持续消耗能量的，而能量在我们身体中主要储存在脂肪里。所以每天坚持跑步可以达到消耗能量消耗脂肪的目的，如果你觉得自己体型不是很好看，你就可以尝试着坚持慢跑，每天坚持五公里跑步或者坚持半个小时跑步。

3、可以增强身体免疫力 很多人身体素质都不好，经常在换季的时候就感冒生病去医院，这是非常不好的体验，我们完全可以通过运动来增强身体素质。运动过程中，你会明显感受到自己心脏的跳动，每天运动，多来几次这样的锻炼，心脏的能力和功效就会大大提高，泵力大增，就连血管壁的弹性也会随之变强。