青光眼自我保健功-青光眼自我保健功能有哪些

本文目录一览：

• 1、青光眼三分治七分养自我保健不可少,都有哪些?
• 2、青光眼病人的小常识
• 3、急躁的人容易得青光眼吗?
• 4、青光眼病人如何自我保健?
• 5、适合20岁青光眼患者的食疗方法
• 6、青光眼有哪些自我保健方法?

青光眼三分治七分养自我保健不可少,都有哪些?

1、因此，青光眼患者不可长时间持续使用眼睛，要劳逸结合。比如，在连续看电脑、阅读一个小时后，就休息五至十分钟，缓解一下眼睛的疲劳。另外，在安全有保证的前提下，适当进行一些慢跑、做操等有氧运动能帮助降低眼压。

2、青光眼患者要戒烟、酒。因为吸烟会加重视神经的损害，有饮酒习惯的青光眼患者，喝酒后脸色发红，导致毛细血管扩张，但可适当喝一些红葡萄酒，以每天不超过50毫升为宜。如果喝酒后脸色发青、发白，则不要饮酒。

3、严格控制饮水和保持大便通畅：大量的水分进入体内或用力排便，均可使眼压升高。因此，青光眼病人应少饮茶、浓咖啡等饮料，喝汤、喝牛奶也应适量。饮水时可采取多次少量；如需输液时，也应适量。

4、少量多次饮水 不少青光眼患者认为：得了青光眼，应当少喝水，即使口渴，也应限制饮水。实际上，这种想法是错误的！青光眼患者要适当饮水更是有利无弊，但不可一次大量饮水。无需忌口 青光眼患者不需要忌口，饮食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含维生素的食品（如蔬菜、水果、粗粮等）。

5、青光眼是慢性、终生性疾病，患者应该了解更多的青光眼知识，提高自我保健意识，以便长期保存有用的视功能。遵照医师的指导，按时用药，准时复诊、检查。发现虹视，有眼红、眼胀、头痛、视力减退，应立即到医院检查。避免情绪波动，少生气、忧虑，要保持精神愉快。

6、青光眼的治疗必须遵医嘱。由于青光眼的类型和临床表现不同，加之个体的差异，使得青光眼的治疗错综复杂。大致可分为药物治疗、激光治疗和手术治疗。早期青光眼可用降压药物（局部滴药或口服）治疗。如眼压不能用药物控制，则必须施行手术治疗。

青光眼病人的小常识

青光眼患者不应悲观，要保持良好的心情，抑郁和暴怒是青光眼的语诱发因素。 治疗上应按照医嘱用药和定期随访，不可自己变更用药剂量。

判定是否患有青光眼眼胀痛：往往和雾视症同时发生，但也有单独出现的的时候。当你有眼胀的症状时，请不要忘记有患青光眼的可能。雾视症：出现一时性的视物模糊，就好像在雾中看外界景物一样。如果症状轻微、睡上一觉后，症状即可消失。

注意节制饮水量，特别是冬天，一般每次饮水不要超过500ml。因为一次饮水过多，可造成血液稀释，血浆渗透压降低，使房水产生相对增多，导致眼压升高。

急躁的人容易得青光眼吗?

1、青光眼重在预防，下列人群要特别注意：●有青光眼家族史的人 ●年轻时为远视眼的老年人 ●患高度近视眼的年轻人 江苏省人民医院眼科刘虎 ●有眼外伤史的人，特别是伤后曾有高眼压的人 ●有高血压、糖尿病史 ●性情急躁或忧虑的人 ●查体时发现眼压升高或者杯/盘增大、不对称的病人。

2、青光眼重在预防，下列人群要特别注意： ●有青光眼家族史的人 ●年轻时为远视眼的老年人●患高度近视眼的年轻人 ●有眼外伤史的人，特别是伤后曾有高眼压的人●有高血压、糖尿病史●性情急躁或忧虑的人●查体时发现眼压升高或者杯/盘增大、不对称的病人。

3、从预防的角度来看，生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼。所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。自我保健要点 精神因素。

4、首先青光眼是眼睛内压力升高影响眼睛内神经最后可导致失明的一种常见的眼科疾病。发病年龄多在40岁以上，以50岁~70岁之间居多，女性多于男性，男女患者之比，约为1：3。突然的精神创伤，情绪激动，过度劳累，睡眠不足，用眼过度，暴饮暴食等均可引起眼压急剧增高，尤其是精神因素占有相当的比重。

5、从刚出生的婴儿到老人，任何年龄段的人都可能发生青光眼。从青光眼的流行病学调查资料得知，以下人群容易患青光眼： 年龄超过35岁的人 高度近视眼患者 糖尿病患者 具有青光眼家族史的人 眼睛受外伤或患有其他眼病的人。

青光眼病人如何自我保健?

1、青光眼的保健方法心情要好不少青光眼患者都有这样的体会：如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是一种典型的心身疾病，情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。

2、得了青光眼要做到以下几点：生活起居要有规律，早起早睡，保持睡眠充足，并进行适当的体育锻炼。一天的生活起居、工作学习、文体活动等都要适当安排，养成规律，持之以恒，保持身心愉快。饮食也要合理安排，进食要定时，时间不能间隔过长。

3、青光眼要注意：保持心情的愉快，脾气比较暴躁和忧虑以及抑郁都会诱发青光眼。要保持良好的生活规律和饮食习惯，做到劳逸结合，适当的体育锻炼，避免剧烈的运动，保证睡眠的质量，饮食需要清淡而且营养丰富，忌烟忌酒和咖啡。青光眼要及时的进行治疗，避免病情严重。

4、严格控制饮水和保持大便通畅：大量的水分进入体内或用力排便，均可使眼压升高。因此，青光眼病人应少饮茶、浓咖啡等饮料，喝汤、喝牛奶也应适量。饮水时可采取多次少量；如需输液时，也应适量。

适合20岁青光眼患者的食疗方法

金针赤豆汤：金针菜30g，赤小豆30g，蜂蜜3匙。将金针菜与赤小豆两味加水煮，待赤小豆烂后加入蜂蜜（蜂蜜食品）。当点心，每日服1次。本方具有利水除湿的作用，宜长期服用可降低眼内压。二子明目粥：决明子、车前子各15g，大米100g。前2味水煎取汁，去渣人大米，稍加水常法煮粥，早晚服。

一：白菊花茶+羚羊角粉 处方：白菊花；羚羊角粉0.3克。用法：白菊花泡茶、送服羚羊角粉。每日2次 主治：适用于闭角性青光眼伴头痛项强者。二：二冬粥 处方：天冬15克，麦冬15克，粳米120克，冰糖适量。用法，粳米洗净，加天冬、麦冬所煎之水，煮成二冬粥。加冰糖适量，每日2次，每次1小碗。

车前子粥材料：车前子，粳米 将车前子用水浸泡，煎煮，去渣，入粳米煮熟。分2～3次食用。可清肝利湿明目。适用于头目胀痛，目赤，瞳神散大，小便短赤者。决明子茶材料：马蹄决明子 将决明子炒香，纱布袋装好。沸水冲泡代茶用。可清热祛风，除障明目，适用于眼胀头痛，目赤肿痛，大便秘结者。

青光眼有哪些自我保健方法?

1、青光眼患者无需忌口，只是饮食要清淡，不吃脂肪含量高、糖分含量高的食物，多吃维生素含量高的食物。戒烟限酒 由于吸烟会导致对神经的损害加重，因此，青光眼患者必须要戒烟。

2、严格控制饮水和保持大便通畅 大量的水分进入体内或用力排便，均可使眼压升高。因此，青光眼病人应少饮茶、浓咖啡等饮料，喝汤、喝牛奶也应适量。饮水时可采取多次少量；如需输液时，也应适量。

3、少量多次饮水 不少青光眼患者认为：得了青光眼，应当少喝水，即使口渴，也应限制饮水。实际上，这种想法是错误的！青光眼患者要适当饮水更是有利无弊，但不可一次大量饮水。无需忌口 青光眼患者不需要忌口，饮食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含维生素的食品（如蔬菜、水果、粗粮等）。

4、清淡的饮食搭配：青光眼患者饮食搭配宜清淡，要防止高脂、高糖高热量食材，多服用含有维他命的食品类（如蔬菜水果、新鲜水果、杂粮等），而且一定要戒烟戒酒与远离风险，不然会加剧眼睛神经的危害。

5、青光眼病人如何自我保健 首先心理上要正视这一疾病。有些患者得知患青光眼后非常恐惧，对治疗缺乏信心，不积极配合治疗。其实青光眼绝不是不可治疗，绝大多数青光眼通过药物及手术可得到有效控制，长久保持良好视力，只有少数病例控制不良，但也可以通过治疗延长有用视力。

6、首先心理上要正视这一疾病。有些患者得知患青光眼后非常恐惧，对治疗缺乏信心，不积极配合治疗。其实青光眼绝不是不可治疗，绝大多数青光眼通过药物及手术可得到有效控制，长久保持良好视力，只有少数病例控制不良，但也可以通过治疗延长有用视力。