干眼症缓解练习-干眼症怎么锻炼眼睛

本文目录一览：

• 1、昨天去看眼睛,医生说角膜有点发炎,有点干眼症,那能不能看书呀?要注意些...
• 2、养生保健运动的种类
• 3、如何让眼睛闪亮有神?

昨天去看眼睛,医生说角膜有点发炎,有点干眼症,那能不能看书呀?要注意些...

1、可以看书，但是不宜过久，每隔20~40分钟休息一次，看看窗外的绿色植物。滴几滴缓解眼疲劳的眼药水。（药店都有卖）注意：不可用手揉眼，防止发炎。不吃容易上火的食品，以免加重病情。常滴眼药水，帮助恢复。不可过度用眼，让眼睛得到充分休息。

2、角膜炎和结膜炎不一定会畏光流泪，很严重可能会。结膜炎或者角膜炎如果是细菌***染导致的，就会有眼屎。如果是病毒性的大多就会有粘性分泌物。如果是过敏性的就可能会痒。但是大多都是混合型的。

3、喝枸杞菊花茶。但要适量，因为菊花性寒。眼药水能不点就不点。用热毛巾敷眼睛。少看电脑，电视。看书的话也注意休息。一小时休息一次。保持心情好，不要悲观，年轻人养得好三四个月就会不错。不会影响学习的。吃点肝脏什么的。

4、这种情况下，如果不严重的，可以不去考虑；如果患者觉得干燥、不舒服，可以点人工泪液。现在治疗眼干的药水很多，相当于给眼睛补充眼泪。如果长期干燥下去，病人干涩、不舒服，容易引起结膜，甚至角膜的炎症。严重的干燥综合征，可以造成角膜的混浊，视功能下降，甚至影响视力。

养生保健运动的种类

1、第 潜水，这项活动应该主要就是在热带沿海区域比较受欢迎，我们潜入海底，可以看到海底世界各种各样的鱼类，真的是非常的快乐，而且在潜水的过程中能够锻炼我们的肺活量以及身体的协调能力，也是一项非常不错的养生保健运动。

2、耐力训练项目：适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。力量性训练项目：适用于增强肌力、改善关节功能和消除局部积聚的脂肪，可选用各类专门的肌力训练设备进行。

3、易筋经。易筋经，顾名思义，就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而达到养生祛病、益寿延年功效的一种养生保健方法。易筋经同样是一种意念、呼吸、动作紧密结合的运动养生***，尤其注重意念的锻炼，以求达到“动随意行，意随气行”，从而使五脏敷华，肌肤润泽，耳聪目明，老当益壮。

4、易筋经。易筋经是一种古老的养生方法，它通过活动肌肉和筋骨，来保持全身经络和气血的通畅，从而达到养生保健、祛病延年的效果。易筋经特别强调意念的锻炼，与呼吸和动作紧密结合，以实现“意到气到，气到力到”的效果。

如何让眼睛闪亮有神?

坚持使用眼霜 女人相对于男人来说衰老的更快一些，特别是眼周肌肤，很容易就会出现细纹暴露疲态。因此早早开始坚持使用眼霜必不可少。并且眼霜还具有淡化黑眼圈的功效，内在调理眼周的各种问题，使眼睛明亮有神。

合理规划用眼时间：长时间盯着电脑屏幕或书本会加重眼睛负担。建议每工作45至60分钟后，至少休息15分钟，让眼睛远眺放松，以实现劳逸结合。保证充足的夜间睡眠和午休，对于眼睛的恢复同样重要。经常转动眼球：在日常生活中，有意识地多转动眼球，不仅能促进眼部血液循环，还能让眼睛看起来更有活力。

多吃一些水分比较大的水果在生活中可以通过多吃一些水分比较大的水果来进行眼睛方面的护理，因为这些水分比较大的水果中维生素的含量非常丰富，可以为身体提供大量的养分，可以让自己的眼睛看起来更加闪亮。