怎么玩手机不近视：怎么样才能玩手机不近视

本文目录一览：

• 1、如何在晚上玩手机不伤眼睛
• 2、有的人天天玩手机却不近视,那真正的原因是哪些?
• 3、晚上玩手机怎么降低对眼睛的危害?教你晚上玩手机不伤眼
• 4、孩子总是玩手机该如何保护视力?
• 5、想要天天玩手机却不近视,掌握哪些小妙招,也能轻松做到?
• 6、近视眼应如何正确使用手机

如何在晚上玩手机不伤眼睛

开启夜间模式：一般晚上关了灯玩手机对眼睛的伤害特别大，因为手机屏幕的灯和四周漆黑比较起来，非常伤害眼睛。可以打开手机的夜间模式。小夜灯：如果可以的话，最好不要关灯玩手机。如果无法避免的话，可以买一个小夜灯，放在床头。

教你晚上玩手机不伤眼晚上玩手机不伤眼保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。一定要避免夜间在黑屋里看手机。睛里的压力靠水分，所以要减少一次大量的饮水。不要长期低头。避免情绪波动。

我们可以制定看手机或者电视的时间，由于工作的需要我们可以每隔一个小时左右进行远观挥着看些绿色的植物，闭目养神一会，或者做一下眼保健操 ，适当的转动眼球，让眼球得到放松。眼睛尽量的距离屏幕要有一定的距离，这样会较少视觉疲劳，一定记住不可以紧贴屏幕。

最好的办法就是仰着头，因为这样世界健康影响最小的姿势。手机虽然给我们带来了很大的便利，但是如果控制不好的话，也会给身体带来很坏的影响。特别是宝贝的眼睛，为了避免眼睛受到伤害，以上给大家介绍了在夜晚玩手机需要注意的几点。希望大家能够合理使用手机，并且使用这些护眼方法来保障自己的健康。

有的人天天玩手机却不近视,那真正的原因是哪些?

平时水果吃得不够，经常忍着渴，伤眼睛。遗传的近视。

其次，视力的好坏，还和平时的饮食习惯有很大关系。根据调查数据表明，平时爱吃蔬菜水果，摄入维生素A的含量高的人，往往不容易近视。维生素A又称为视黄醇，对维护视力有至关重要的作用。

可能是因为他们在玩手机的时候和手机保持了一段的距离，并且在玩手机之后能够适当的活动眼睛，帮助缓解眼疲劳。之前有人说近视和遗传有一定的关系，可能也存在这种的情况，所以说有些人即使天天玩手机也不容易出现近视。

身体缺乏营养是儿童近视的主要原因之一。像一些孩子一样，从不挑剔食物，吃各种各样的食物，营养丰富，这些营养成分对他的视力有很好的保护作用，所以他不容易近视。

除了遗传因素，很多人喜欢躺在床上看书，玩手机，我就是这种，侧着身子然后就会用一边的脑袋压迫眼部神经，最后导致近视。还有就是有的人在用眼的时候，不懂得保护自己的眼睛。

晚上玩手机怎么降低对眼睛的危害?教你晚上玩手机不伤眼

1、开启夜间模式：一般晚上关了灯玩手机对眼睛的伤害特别大，因为手机屏幕的灯和四周漆黑比较起来，非常伤害眼睛。可以打开手机的夜间模式。小夜灯：如果可以的话，最好不要关灯玩手机。如果无法避免的话，可以买一个小夜灯，放在床头。

2、避免侧卧使用手机，因为这种姿势可能会增加眼睛的压力，进一步伤害眼睛。

3、将手机内的APP跳成夜间模式 现在很多APP和浏览器都具备夜间模式，不仅看着舒服，也能减少对眼睛的伤害；缩短玩手机的时间 减少玩手机的时间也可以减少对眼睛的损伤，玩45-60分钟之后就闭目休息一会。

4、第一，要控制好环境亮度。因为手机的光线是比较刺眼的，如果是在完全黑暗的状态下玩手机，眼睛只能长时间的盯着手机，得不到放松，很短的时间就会导致眼睛的严重疲劳，所以在玩手机的时候一定要打开室内的灯，这样就可以有效地避免太强的光线直接照射眼睛。同时手机的亮度不要调的抬高，避免光线太强。

5、方法一：调低手机屏幕亮度晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。方法二：屏幕向下倾斜45°不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上倾斜。否则脖子要施力，伸久了会酸痛。此外，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。

孩子总是玩手机该如何保护视力?

限制充电位置：将充电器放在孩子不易触及的地方，或者只在特定的时间段内允许孩子使用手机。这样可以控制他们的手机使用时间，并避免过度依赖电子设备。 定期检查 监控使用情况：定期查看孩子的手机使用记录，了解他们在哪些应用上花费了最多的时间。与孩子讨论他们的使用习惯，并提出改进的建议。

每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分钟。经常做眼保健操，加强视力训练。配合营养补充，加强维生素B和矿物质的补充。最好别在地铁、公车上看。走路也不要看手机，因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态，增加了视疲劳。

保持正确的姿势：孩子在使用手机时应该保持正确的坐姿和站姿，避免低头或者歪着脖子看屏幕。这样可以减少对眼睛的压力和负担。调整屏幕亮度和对比度：屏幕亮度过高或者过低都会对眼睛造成伤害。建议将屏幕亮度调整到适宜的水平，同时增加对比度，使文字更加清晰可见。

眺望远处绿色 用眼睛久了之后，站起身看一下远方的绿色，远处的绿色能够让你疲劳的双眼得到暂时的休息，还可以给你窗台的花草浇浇水、赏赏花，都能够很好的保护眼睛。吃一些对视力好的食物 比如说蓝莓，这种水果能够提高视力，还能够起到保护眼睛的功效。

另外，我们还需要注意孩子的姿势。长时间低头看手机或电视会对颈椎和眼睛造成很大的压力，容易引起颈椎病和近视等问题。因此，我们需要让孩子保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头使用电子产品。除了以上措施外，我们还可以通过一些眼部保健方法来保护孩子的眼睛健康。

想要天天玩手机却不近视,掌握哪些小妙招,也能轻松做到?

1、所以大家在玩手机或者看电脑的时候，一定要适当的让自己的眼睛多休息休息，空闲的时候可以去户外看看绿色，眺望下远方的风景，让自己的眼睛不至于一直聚焦在近处。如果真的是抽不开身也应该在眼睛非常疲劳的时候闭目养神个几分钟，这样也是能缓解眼睛的劳累程度。

2、经常做眼保健操：眼保健操能够有效预防和治疗近视，特别是经常用眼的白领和在校学生，应该每天定时做眼保健操。双手搓眼：手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、所以如果你们不好好保护好自己的眼睛，以后你们的孩子可能也会是近视。大家在玩手机的时候，一定不用过度用眼。特别是做在电脑面前的上班人员，每天长时间的对着电脑，可以多起来走走，让眼睛得到休息的同时，自己也会更加的有精神。希望大家都能够好好保护自己的视力，不要让自己近视了哦。

4、如果说能够做到的话，眼睛是不会近视的。而且家长也要做到一个榜样的作用，不能说不让孩子玩手机，自己天天在那拿个手机玩个不停，这样的话只会加深孩子对于手机的兴趣，而且不会把心思放在学习上，长期以往的话眼睛也近视了，学习也下降了，到时候家长也该后悔了。

5、楼主可能是得了假性近视. 目前治疗***性近视的方法很多，主要是放松调节，达到治***防真目的。常用的方法有：（1）放松调节；①散瞳疗法：应用睫状肌麻痹剂散瞳，目前眼药水点眼每日1次。

6、小学生预防[_a***_]常见方法如下：建议小儿每半年到医院眼科，进行眼轴测量；预防近视眼的重要方法是每天户外活动两小时，户外活动不一定为户外体育锻炼，安静在户外坐着也可。

近视眼应如何正确使用手机

一，睡前开灯小玩 我们都知道，如果睡觉前把灯关掉的话，房间里的光源只能从手机上发出来，周围都是黑乎乎的，然后直接照到我们的眼睛，会使我们本来近视的眼睛更加近视。所以我们如果想睡前玩会儿手机的话，必须是开着灯才可以。

也自己看的清为基础，还有，手机电脑对视力不好，少用好，不要再床上玩手机。远近调视法：可以先看看远景，再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。日光浴法：天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。

你好，长时间的看手机屏幕，会使眼部肌肉处于紧张、僵硬的状态，容易引起眼酸、眼胀的情况。所以看手机时，要劳逸结合，看手机时间最好不要超过40分钟，多眺望远处，放松眼部肌肉，可以缓解眼睛疲劳。

使用手机时，眼睛和手机屏幕最少要保持30厘米距离。手机屏幕的光线不宜过强或过暗，且应将手机放在自己左前方。每次使用手机的时间都不宜过久，更不要躺着玩手机。每次使用手机不要超过40至50分钟，随后需要休息10至15分钟，在此期间不妨远眺，以缓解视疲劳。

保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。一定要避免夜间在黑屋里看手机。配合营养补充，加强维生素B和矿物质的补充。电子屏亮度参照自然光，适中即可。