干眼症水油同补-干眼症缺油型

本文目录一览：

• 1、干眼症有什么好的食谱
• 2、眼睛干涩怎么办推荐六款药膳方来缓解症状
• 3、你听说过眼睛的水油平衡吗?
• 4、干眼症更多是因为缺油,干眼症该如何治疗?
• 5、干眼症的食疗秘方有哪些

干眼症有什么好的食谱

1、黑鱼莲藕汤 【功效】清热利湿，补脾益胃。适用于脾胃湿热、脾虚气弱型干眼症。【组成】黑鱼1条，莲藕100g。盐、葱、姜、料酒、植物油等。【制法用法】黑鱼去鳞去内脏，洗净待用。起油锅，葱姜煸香，入黑鱼煎至金黄，加水用武火煮沸至汤色变白。

2、蒲菊汤（明目消肿）取蒲公英、白菊花各30克，黄连9克，加水煎煮成100毫升药汁，稍稍冷却后薰眼15~20分钟，每日2次，可清热解毒、消肿明目，治疗目赤红肿效果特别好。

3、长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。（汇然优品黑枸杞）应用人群多，可以了解和尝试。

4、有研究发现，食谱中富含Omega-3的人群干眼患病率较低，如爱吃深海鱼比爱吃畜肉的女性罹患干眼比例更低。

眼睛干涩怎么办推荐六款药膳方来缓解症状

核桃枣杞鸡蛋羹 核桃仁（微炒去皮）300克，红枣（去核）250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

绿茶菊槐饮用料：取菊花3克、槐花3克、绿茶3克。操作方法：将以上三味药材放入杯中，用滚烫的热水冲泡五分钟，每天饮用数次即可。功效：菊花能够入药治病，经常服用菊花饮用菊花茶可以让人健康长寿。宋代诗人苏辙称赞道：南阳白菊有奇功，潭上居人多老翁，菊花味微辛、甘、苦，性微寒。

秋季眼干涩，不妨试试这些简单易学的养眼茶饮和食疗方。首先，菊花茶是不错的选择。取适量菊花用开水冲泡，富含维生素A的菊花能清肝火，缓解因过度用眼或肝火旺引起的干涩不适，特别是对电脑族来说，常喝菊花茶能提神醒目，减轻眼干。

养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。芝麻核桃乳蜜饮 原料：黑芝麻、核桃肉。做法：将黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳（或豆浆）一杯，加蜂蜜一匙调服。功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

并且秋季本来眼睛就容易干，少了肝提供的滋润，眼睛就更容易干涩了。久视也会伤肝。肝通目，用眼过度也会对肝导致伤害。***如你常常对着电脑，经常会感觉看不清东西，这时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时也保护一下肝。药茶 菊花茶：菊花适量，滚水冲泡饮用。

首先，菊花茶是养护眼目的佳选，它富含维生素A，能清肝明目，缓解眼干涩。特别是对电脑族，常饮菊花茶能保持头脑清醒，减轻眼部疲劳。枸杞子茶也是养肝明目的好伙伴，枸杞子富含多种维生素和矿物质，对视力保健特别有益。特别是那些需要长时间用眼的人，枸杞茶是日常保健的理想选择。

你听说过眼睛的水油平衡吗?

眼睛也要水油平衡 冬季天气干燥，泪腺分泌眼泪，在眼球表面形成一层薄薄的“泪膜”。泪膜自外向内由脂质层、水液层、黏蛋白层3部分构成。泪腺负责眼睛中“水”的部分，而上下眼睑脸中的脸板腺则负责“油”的部分，其所分泌的油脂可以减少泪膜的蒸发，从而使眼睛保持一个合适的湿润状态。

水油平衡是指肌肤不干不油的良好健康状态，也就是中性皮肤，中性皮肤就是我们最健康的皮肤，其PH值在5-6之间，它是健康的理想皮肤。皮脂腺、汗腺的分泌量适中，不油腻不干燥富有弹性，不见毛孔，红润有光泽，不容易老化。红润细腻而富有弹性，对外界刺激不敏感，没有皮肤瑕疵。

皱纹产生的主要原因是缺水肌肤缺乏水分，弹性就会降低，细纹很容易就会形成。这也是为什么油性肌肤不容易衰老的原因，油性肌肤通过分泌过多的油脂来达到水油平衡，干性肌肤却没有分泌过多油脂来达到水油平衡，造成皮肤严重缺水，所以皮肤就容易出现皱纹。

干眼症更多是因为缺油,干眼症该如何治疗?

降低生活质量。利用睑板腺功能障碍检查仪器，大约30秒就能测出泪膜脂质层的厚度和分布。传统干眼症检测通过泪液试纸，但患者对试纸的反应不一，可能导致干眼症未被检出。过去认为泪液不足是干眼症的主要原因，但研究表明，实际上86%的干眼症患者属于油脂层分泌异常，主要由睑板腺功能障碍引起。

干眼症的治疗主要有下面几种方法：首先，补充人工泪液，像市场上常用的玻璃酸钠、聚乙烯醇，还有泪然、思然等眼药，还有营养眼部的凝胶，像小牛血去蛋白凝胶、维生素A棕榈酸酯凝胶等都是可以用的。其次，除了眼药之外，也可以用热敷的方法，还有熏蒸的方法都可以缓解干眼症。

确诊干眼症后要去除导致干眼症的各种诱因，尽可能减少使用电脑、手机的时间，不要待在干燥以及烟尘、刺激性环境里，减少配戴隐形眼镜的时间。

干眼症的食疗秘方有哪些

干眼症患者日常应多摄入含水丰富的[_a***_]，如水果中的梨子、苹果、西瓜等，蔬菜中的黄瓜、芹菜等。这些食物不仅能为身体提供充足的水分，还有助于缓解眼部的干燥感。 滋润养目的食物 一些食物如菊花、枸杞等具有滋润养目的功效，适合干眼症患者食用。

这些食物有利于营养素的综合平衡，在食疗的单方或验方中常以黄鳝、瘦肉、青蛙、鸡内金、鸡蛋等治疗干眼病。 肝类 各种动物的肝脏都含有丰富的维生素A，是干眼病食疗的首选食物。肝主目，用动物肝脏治疗眼病，配方很多，其中煮食较为合理，但不宜煮久。

治疗干眼症的食疗法 百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。【百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A】菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡十分钟左右服用。

每日嚼食两个核桃仁也是缓解干眼症状的好方法。核桃仁富含脂肪油、多种维生素（A、BBC、E），对补肾固精和滋养眼睛有帮助。最后，枸杞子每日15克，洗净后可以直接嚼食或煮水服用。枸杞子具有养阴明目的效果，能促进角膜修复，并增强机体抵抗力。