高度近视怎样运动-高度近视怎样运动最好

本文目录一览：

• 1、高度近视怎样训练眼可以减度数?
• 2、高度近视不能剧烈运动吗
• 3、对于高度近视来说,打羽毛球是不是剧烈运动?
• 4、高度近视适合做什么运动
• 5、高度近视能不能负重健身
• 6、高度近视能剧烈运动吗

高度近视怎样训练眼可以减度数?

1、呼吸法 在长时间的用眼之后，应该停下来休息一下。身心都放松，然后平视前方，一边慢慢吸气，一边把眼睛慢慢睁大；接着缓缓地吐气，缓缓的合上眼睛。连续做几次，每次可持续半分钟。转眼法 在睡前，让累了一天的眼睛休息一下。

2、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。

3、这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。

4、金枪鱼或蛙鱼富含脂肪，被誉为润眼的妙方，每周可食用数次。 每天服用2毫克深海鱼油也有效。 治高度近视的方法 所谓的高度近视西医好像没办法，我介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。

高度近视不能剧烈运动吗

如果是高度近视的度数非常高，不适合剧烈运动的。因为剧烈的运动会使眼内压升高，眼内压升高会刺激视网膜脱落，引起一系列的并发症，这种情况是比较危险的。高度近视的患者可以做比较平缓的运动，比如登山、慢走或者是游泳。

爱尔眼科医院对于高度近视患者的建议通常是避免参与剧烈运动，尤其是那些可能给眼球带来较大冲击和震动的运动。医生会根据患者的具体情况和病情，给出更为详细和个性化的建议。对于高度近视患者来说，保持适当的运动和眼部健康同样重要。

高度近视眼的患者不能够做剧烈的离心性运动以及冲击性运动，比如跳水、跳高、跳远、剧烈的蹦极运动。从事球类或集体活动的时候，也要注意防止眼睛被撞伤，外力作用也会导致高度近视眼患者的视网膜脱离。在做一些剧烈体育运动时，特别是从高处向下跳跃的剧烈运动时，一定要注意。

高度近视能运动，但是不能进行剧烈的直接碰撞式运动。现在大学生90%以上近视，并且有20%以上的高中生已经是500度、600度以上的高度近视，可以打乒乓球、羽毛球、排球、跑步，进行这种直接对抗性不强的运动项目。但是如果是容易发生直接碰撞、非常剧烈的篮球、足球，会伤到眼睛，要尽量避免。

甚至达到一千度以上，建议最好避免剧烈运动。高度近视眼，在平常的时候戴的眼片要比别人厚很多，而且他们视网膜也会出现比较严重的影响，如果剧烈运动可能会引起视网膜脱落，这样给生活当中带来非常大的影响，有可能会造成失明，所以得到高度近视之后还是应该注意，尽最大努力不要做剧烈运动。

对于高度近视来说,打羽毛球是不是剧烈运动?

1、打篮球、打羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高等剧烈运动对于高度近视患者来说，都是不宜做的。因为这些运动的对人体的冲击力极大，一不小心就容易冲撞到眼睛，使视网膜脱离，导致失明。

2、打羽毛球对他们来说属于剧烈运动，打羽毛球时需要用眼睛不断地盯着球的起落，会对眼部造成疲劳，速度的激烈也不适合高度近视的人。对于高度近视的人，他们的眼球和眼轴长度已经发生改变，应该非常注意日常的防护。而且由于眼部结构的改变，视网膜也会容易脱落。

3、高度近视者应避免的剧烈运动包括打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球和拳击等。从事这些运动的运动员，如跳水运动员、足球运动员和拳击运动员，是视网膜脱离的高风险群体。 对于高度近视患者，过于剧烈的运动是禁忌，因为这些运动可能导致视力进一步下降，对眼睛健康产生不利影响。

4、常见并发症有青光眼、白内障（提前）、视网膜裂孔等。一般高度近视是不建议做剧烈运动，因为剧烈运动会是眼压起变化，增加视网膜脱离的几率。至于羽毛球，那根本不算剧烈运动，所谓不能做的剧烈运动是指那些对速度变化、心跳、血压有一定要求的运动，例如蹦极、篮球比赛等。

5、可以打，羽毛球讲究步法和身体的协调，还算是比较激烈的运动。桌球也不错啊，你可以选择；还有游泳。

6、若眼底状态较好，可进行部分运动，如打羽毛球、篮球。需注意防护，配戴防护镜，避免直接冲撞对眼部造成损伤；若玻璃体周围液化，甚至玻璃体有脱离，甚至视网膜周边有明显变形区，一般不建议进行速度非常快，同时猛烈的活动，如蹦极、高台跳水。因其会对视网膜造成一定外力损伤，导致视网膜脱离。

高度近视适合做什么运动

在临床上经常会遇到部分高度近视的年轻人，因为年轻人活力非常旺盛，需要进行有刺激的活动，比如坐过山车、蹦极、跑步、篮球、打球。这时首先会问到高度近视能不能做以上具体活动，作为眼科医生明确告诉患者可以进行，但是首先要避免冲撞性活动。若眼底状态较好，可进行部分运动，如打羽毛球、篮球。

高度近视一般不建议进行蹦极、跳绳、跳水等剧烈运动，可做慢跑等相对缓和的运动。因高度近视的患者一般眼轴较长，视网膜较薄，剧烈运动可对视网膜造成冲击，严重时可引起视网膜脱落，导致严重的视力下降、视野[_a***_]等。

可以打篮球，但不要剧烈，以防视网膜脱落。医学上大于600度称为高度近视眼，高度近视眼因其病理变化易发生视网膜脱离（一种严重的致盲性疾病），并且会加重白内障、玻璃体浑浊形成，引起视力下降。高度近视虽然可以打篮球，但其实是不适合打篮球的。

建议高度近视的人尽量避免剧烈运动，特别是对抗性比较强的剧烈运动，并且减少极限运动的次数，比如蹦极、过山车这类的。因为高度近视往往视网膜比较薄，并且玻璃体和视网膜的连接不是很牢靠，容易引起视网膜裂孔。

您好，高度近视可以做引体向上和俯卧撑，高度近视主要是需要注意避免剧烈的运动，比如加速跑，跳高跳远等，像引体向上和俯卧撑属于比较温和舒缓的运动，还是可以做的。如果实在担心，可以到医院检查一下眼底，看看有没有眼底病变，这样做运动时会更放心一些。

高度近视能不能负重健身

不能。因为负重健身可能会对视网膜造成伤害，严重时甚至会导致失明。高度近视是一般不建议做强度太剧烈的运动，负重健身就更不建议了。可以选择做一些较温和，强度较小的健身运动，比如说慢跑。也可以选择有氧健身这样既能达到健身的效果，也不会损害眼睛。

结论是，对于高度近视者而言，负重健身并不推荐。这种运动方式存在潜在风险，可能对视网膜造成损害，甚至导致失明。因此，高度近视者在选择健身方式时应尤为谨慎。强烈建议高度近视者避免过于剧烈和负重的训练，如举重、深蹲等。这些运动对视网膜的压力较大，不适合他们。

随着近视度数的加深，视网膜变得越来越不牢固，所以对于高度近视的人群是不建议剧烈运动的。如果在健身活动中，运动比较轻柔，一般问题不大，但是打篮球、踢足球类的剧烈运动，很容易导致裂孔性视网膜脱离，玻璃体积血等严重的并发症，所以不建议进行上述运动。

高度近视眼的患者是可以健身的，选择一些合适的运动项目参加，不要做剧烈的运动，特别是对头部和眼部有冲击力震荡的运动，最好避免如跳高、踢足球、打篮球跳水、蹦极、蹦迪、拳击等。

这个可以不过刚开始应该循序渐进，刚开始不要做大重量的练习，因为如果头朝下再做大重量的练习，眼球就会充血这样会对眼睛有伤害，但是平时多注意应该没问题，你在咨询一下医生。

高度近视能剧烈运动吗

1、如果是高度近视的度数非常高，不适合剧烈运动的。因为剧烈的运动会使眼内压升高，眼内压升高会刺激视网膜脱落，引起一系列的并发症，这种情况是比较危险的。高度近视的患者可以做比较平缓的运动，比如登山、慢走或者是游泳。

2、一般高度近视的患者是不建议进行剧烈运动的。因为高度近视的患者，由于度数比较高，眼轴比较长，会对眼底造成压迫，容易出现各种不良的并发症状，比如会出现巩膜后葡萄肿、玻璃体的混浊、视网膜和脉络膜受压之后出现缺血而导致萎缩。

3、爱尔眼科医院对于高度近视患者的建议通常是避免参与剧烈运动，尤其是那些可能给眼球带来较大冲击和震动的运动。医生会根据患者的具体情况和病情，给出更为详细和个性化的建议。对于高度近视患者来说，保持适当的运动和眼部健康同样重要。

4、高度近视眼的患者不能够做剧烈的离心性运动以及冲击性运动，比如跳水、跳高、跳远、剧烈的蹦极运动。从事球类或集体活动的时候，也要注意防止眼睛被撞伤，外力作用也会导致高度近视眼患者的视网膜脱离。在做一些剧烈体育运动时，特别是从高处向下跳跃的剧烈运动时，一定要注意。

5、建议高度近视的人尽量避免剧烈运动，特别是对抗性比较强的剧烈运动，并且减少极限运动的次数，比如蹦极、过山车这类的。因为高度近视往往视网膜比较薄，并且玻璃体和视网膜的连接不是很牢靠，容易引起视网膜裂孔。