8GUl1@oSmQG 发布于2025-02-03 00:10:12 干眼症 17 次
首先,要改变生活习惯以及用眼方式,比如避免长时间工作,建议工作一小时以后起来走动或远眺,能够有效地缓解眼睛疲劳。调整电脑屏幕,不能过亮或过黑。房间里尽量不开空调,可以适当放加湿器,增加房间里的湿度。
休息眼睛。当感觉眼睛疲劳时,最好的方法就是让眼睛休息。每隔一段时间就看看远处,让眼睛得到放松。如果是工作原因需要长时间对着电脑屏幕,可以设置定时提醒,每隔20分钟就离开电脑,远眺20秒。 使用人工泪液或润眼液。眼睛干涩时,可以使用人工泪液或润眼液来缓解。
第一:当你感觉到眼睛很干涩的时候,就注意有意识的多渣渣眼睛,这样可以很好的促进分泌一定的分泌物来滋润眼睛。如果,你的眼睛干涩比较严重的话,可以适当的配合点滴一点滋润的眼药水来缓解,但是不要太过于频繁,容易让眼睛对眼药水产生依赖性,这样就不好了。
打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼虽可行,但效果有限。口含酸梅刺激眼泪,可有效缓解干涩。热毛巾敷眼10分钟,温水冲洗眼睛。热敷促进眼部血液循环,有助于恢复睑板腺功能。熨目。闭目,双手掌相互快速摩擦,发热后按抚双眼,每日循环14次,改善血液循环。眼呼吸凝神法。
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