青光眼合适什么运动锻炼：青光眼可以锻炼身体吗

本文目录一览：

• 1、体育运动对青光眼有帮助吗?
• 2、青光眼患者做哪些运动比较合适?
• 3、青光眼注意事项
• 4、青光眼患者能打乒乓球和羽毛球吗
• 5、有青光眼的瘦子,如何做无氧运动来增加重量?

体育运动对青光眼有帮助吗?

1、青光眼患者在平时生活中要注意眼部保护，避免过度用眼，防止眼疲劳，同时要远离强光照射这些不良环境，视力受损的患者平时可以用视力***工具，比如大字印刷品、电子助视器等，家属要为患者提供安全的生活环境，防止受伤，平时可以适当的运动，如散步、打太极拳，避免举重或者剧烈的活动，防止增加眼压。

2、加强体育锻炼不可以预防青光眼的，这两者之间没有什么关系。青光眼的发生主要还是跟眼球的发育有很大的关系，加强体育锻炼只是能增强体质，提高机体的免疫力，对一些感染性的疾病和免疫方面疾病有很大好处，但是对青光眼是没有任何意义的。青光眼是一种引起视神经损害的疾病。

3、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

4、只是简单轻微玩玩可以。青光眼患者可以参加一些适量的、有效的有氧运动。因为适度的体育锻炼既可以使我们全身的血管扩张，降低巩膜上静脉的回流阻力，降低眼压；又可以增加视神经的供血，给视神经提供更多的营养。但是不能剧烈。

5、不只白内障，黄斑部病变、青光眼都有效果 除了白内障之外，其实研究团队也认为，运动对青光眼、黄斑部病变都有效果。

青光眼患者做哪些运动比较合适?

1、青光眼患者的锻炼要注意在室外光线比较好的条件下进行，可以在户外进行慢跑，散步，爬山等锻炼。在光线较暗的环境下导致瞳孔闪大，从而诱发急性闭角性青光眼的发作。所以青光眼患者锻炼尽量避免在黑暗环境下或者室内，即便是在室内活动，也要在照明条件比较好的环境下进行运动。

2、只是简单轻微玩玩可以。青光眼患者可以参加一些适量的、有效的有氧运动。因为适度的体育锻炼既可以使我们全身的血管扩张，降低巩膜上静脉的回流阻力，降低眼压；又可以增加视神经的供血，给视神经提供更多的营养。但是不能剧烈。

3、青光眼患者的日常饮食起居的注意事项，包括不要一次性大量的饮水，避免浓茶、浓咖啡，避免倒立、吹奏、潜水、举重，避免长时间的低头、趴桌子等，而且也不要剧烈运动，建议进行适当的运动，比如散步、慢跑、做操等。对于闭角型青光眼未经治疗的人，还要注意不要戴墨镜，避免使用散瞳孔以及解痉药物等。

4、无氧训练可以使血压升高，也有一定机率会影响眼压。所以青光眼患者不建议进行无氧训练或力量训练，如果要训练，建议健步走，慢跑，轻负荷保健操等。具体内容请咨询眼科医生，遵医嘱。

5、开角型青光眼的日常护理一定要注意一下几点：坚持局部滴药，如有必要，可手术治疗。注意用眼卫生 保持精神愉快，忌急躁、发怒。适当控制饮水量，不要短时间内大量饮水。定期检查，密切观察病情变化，一般随访周期3-6个月一次 适当做有氧运动如走路、慢跑、打乒乓球等。飞蚊症目前没有太好的治疗方法。

青光眼注意事项

青光眼的日常生活注意事项有：【在线预约眼科专家号源】1不要随便戴墨镜或者变色镜，家里面如果光线不够亮，建议把灯打开；2饮水要少量多次，因为临床上的饮水试验表明，短时间内大量饮水会引起眼压增高；3要保持情绪的稳定，控制好自己的情绪，不能大喜大悲。想要了解过更多相关内容，建议咨询爱尔眼科医院。

青光眼注意事项具体如下：及时就医：出现头痛、眼胀、恶心、呕吐、虹视表现，需及时就医。临床可见多数老年患者发生眼疾，未能给予重视，最终影响病情发展；遵从医嘱：急性期可静脉滴注甘露醇，口服毛果芸香碱、甘油。

患了青光眼，不宜过度紧张，心理调节有助康复，忌怒。饮食方面，注意不喝浓茶和咖啡，应多吃富含纤维素的蔬菜如芹菜、丝瓜、香菜等和水果，保持大便通畅。不要久在暗室环境下[_a***_]，看电视时要开大灯光，不看电影，少戴深色墨镜。要经常复查眼压，保存记录，以便得到医生的及时指导。

青光眼的注意事项 患青光眼后应依从医生的方案进行科学合理的治疗，就能够有效控制，生活中还有一些事项需要注意：注意保暖。保持平缓的心情，避免情绪激动。保证充足的睡眠，休息好才能保证平稳的眼压。饮食清淡，血压高的要吃的清淡，而血压低的可能要吃稍咸一点，保持血压的稳定。

青光眼患者能打乒乓球和羽毛球吗

总之，对于高度近视患者来说，打羽毛球可能并不适合，他们应该选择更为温和的运动方式，并在医生的指导下进行眼部保健和治疗。

乒乓球确实能更好地提高视力，尤其是在打球过程中，眼部活动频繁，有助于眼部肌肉的锻炼。然而，长时间用眼也需注意，适度休息，避免过度疲劳。另外，打乒乓球对于治疗散光眼也有一定的帮助，很多孩子为了调节近视而开始学习乒乓球。

综合比较 乒乓球和羽毛球都对眼睛健康有益。但乒乓球更侧重于室内运动，对眼睛的保护主要体现在锻炼反应能力和避免强光伤害方面；而羽毛球则更侧重于户外运动，除了锻炼反应能力外，还能让眼睛接触自然光线和远眺景色，有助于缓解眼部疲劳和保护视力。因此，选择哪种运动要根据个人兴趣和实际情况来决定。

由于镜片各部位厚度不一样，戴眼镜打乒乓球反而不利于视力，容易伤害眼睛，造成眼疲劳。高度近视的人如果看不清球，可以戴***。对视力有好处的运动有哪些小球类运动对调节视力，预防近视都有一定的好处，比如羽毛球、网球等，运动过程中都能促进眼球转动，锻炼睫状肌的弹性。

有青光眼的瘦子,如何做无氧运动来增加重量?

无氧训练可以使血压升高，也有一定机率会影响眼压。所以青光眼患者不建议进行无氧训练或力量训练，如果要训练，建议健步走，慢跑，轻负荷保健操等。具体内容请咨询眼科医生，遵医嘱。

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